プライベート

腰痛・肩こり・頭痛・足のむくみを改善【恐るべしラジオ体操】

 

 

腰痛や肩こり、頭痛、足のむくみに私は悩まされている。

 

特に昨年末から新しいせどりサポートの企画を初める為に
その準備でPCの作業が多かったせいか、

 

1月末にとうとうこりや痛みのピークが来てしまい、
特に足のむくみとだるさが一番きつかった。

 

それに酷くなるとだんだん腰、肩、頭痛と言うパターンで
調子が悪くなり、

 

ピークになると立ちくらみなどもしていた。

 

ちょうど一昨日に新しい企画の方も準備が出来たので
昨日は久しぶりに整体に行ってきた。

 

症状を伝えて色々問診を受けながら
まずは足を中心に治療をしてもらった。

 

私が整体の好きなところは、だいたいどこの整体でも
大きい低周波治療器でまず体に電気を通してくれる。

 

あのジリジリ来るのが私は好きである。

 

 

治療も

 

電気→先生マッサージ→マッサージベッド→ふくらはぎのばし

 

と言う感じのコースで保険が使えて1,200円だった。

 

1時間ぐらいの治療だったのでかなり満足。

 

 

診断の結果としては

 

  • 慢性の運動不足。
  • 年齢に伴う冷えによる血行不良。
  • パソコンなど長時間作業による血行不良。

 

などにより、筋肉の伸びの低下や血管を圧迫している事が、
主な原因だとの事。

 

先生曰く、年とともに血管や筋肉の伸びる方が衰えてくるらしく、
やはり普段少しウォーキングなどをしないと

 

色々な条件が重なると、今回のような症状が
出やすいらしい。

 

それに今回はウォーキングだけではなくて
ラジオ体操も毎日した方が良いと言われた。

 

 

今さらラジオ体操?

 

と思ったのだが、この足のむくみや腰痛が改善できると思えば
やってみようと思い、今日から早速YouTubeを流しながら始めてみた。

 

 

 

でも意外と調べてみると面白い商品が沢山出ている。

 

 

例えばこんな商品。

 

 

 

 

それに調べれば調べるほど、ラジオ体操の凄さを思い知らされた。

 

 

先生からのアドバイスも、ただ単に何気なくラジオ体操を
するのではなくて、

 

筋肉や関節、筋などをのばすことを意識して
やることと、

 

ラジオ体操第一だけで、汗をかくぐらい真剣に
出来るようになったら最高との事。

 

ここまで来たらかなり血行が良くなっている証拠らしい。

 

それに一番の決め手は毎日しっかりやることと
くぎを刺されてしまった。

 

 

今朝も真剣にラジオ体操をしてみたが、かなり疲れたが、
何だか気分が良かった。

 

それに全身をのばしたので、腰もすっきりしたし
肩もグリグリ回したので、体が軽く感じた。

 

 

やっぱりせどりでも同じことがいえるけど、しっかりしたアドバイスをしてもらい、
アドバイスに基づいて行動することは大切なこと。

 

それに適当にするのではなく、本気で取り組むことで、
それなりの実績が出せるようになる。

 

 

今回のラジオ体操でも1回だけで終わるのではなく、
継続することに意味があるので、

 

せどりでも何でもやはり継続は力なりだとつくづく感じたし、
続けることの大切さも身に染みて確認できた。

 

 

 

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